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想太多是会爆炸的

作者:(新西兰)格温多琳?史密斯更新时间:2026-01-02 15:04:14

让你苦恼的是问题本身,还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑?感觉全身病痛?在意他人的评判眼光?觉得伴侣根本不在乎你?认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗?还是只是“想太多”的你在杞人忧天?在本书中,作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础,透过利落又清晰的风趣语言,结合丰富临床经验,为我们解释“想太多”的双面意义,同时也阐述形成焦虑的心理机制,进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。 想太多是会爆炸的

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《想太多是会爆炸的》贴标签

的错误之后,立刻冒出“我老是犯同样的错,我真是智障!”这样的念头。 当然了,你也会把这种想法投射在他人身上:“他没有一次做对过,干脆我自己来好了!白痴!” 这些明显都是非常情绪化的神经语言(思想的语言),有可能在你的大脑中引起战争。...

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